Adem in beweging | Tikva®
TIKVA betekent hoop.
Het is een christelijke bewegingsvorm waarin rustige beweging, ademhaling, ontspannende muziek en Bijbelse waarheid samenkomen. Het is géén yoga en heeft geen oorsprong in oosterse filosofieën of spirituele praktijken.
De eenvoudige bewegingen zijn gericht op ontspanning, een gezonde ademhaling en meer lichaamsbewustzijn. De gebruikte rustgevende muziek ondersteunt de oefeningen en helpt je om te vertragen en tot rust te komen. Tijdens de lessen laten we ons inspireren door Gods Woord en richten we ons op de hoop die we vinden in Jezus Christus. Er is geen prestatiedruk; iedereen beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden.
Vanuit de christelijke basis is er ruimte voor korte Bijbelteksten.
Tegelijkertijd is iedereen van harte welkom, ook als je niet gelovig bent of gewoon op zoek bent naar rust, ontspanning en gezonde beweging.
Je bent vrij om deel te nemen op een manier die bij jou past.
“Uw woord is een lamp voor mijn voet en een licht op mijn pad.”
Psalm 119:105
Het ontstaan van Tikva
Tikva vindt zijn oorsprong in Zweden en werd ontwikkeld door Mimmi Edin, personal trainer. Na een whiplash ging zij op zoek naar een manier van bewegen die niet alleen het lichaam, maar ook geest en ziel kon helpen herstellen. Vanuit haar christelijke geloof wilde ze beweging en ontspanning verbinden met Bijbelse bemoediging.
Omdat ze hiervoor geen passend aanbod vond, ontwikkelde ze samen met een fysiotherapeut een nieuwe vorm van bewegen: Tikva.
Rustige en toegankelijke bewegingen worden gecombineerd met ademhaling, ontspanning en Bijbelse teksten. Later werd daar, in samenwerking met een Zweedse componist, speciaal gecomponeerde muziek aan toegevoegd.
Tikva betekent in het Hebreeuws ‘hoop’. Het is een rustige en laagdrempelige manier van bewegen waarin lichaam, ziel en geest samenkomen. De combinatie van beweging, ademhaling, muziek en Bijbelse woorden nodigt uit tot rust, herstel en nieuwe moed. Vanuit Zweden heeft Tikva zich inmiddels verspreid naar verschillende landen.
Voor wie is Tikva?
Tikva is er voor iedereen die verlangt naar rust, ontspanning en beweging. Je hoeft niet sportief of lenig te zijn en je hoeft geen ervaring te hebben met bewegen. Je beweegt op jouw eigen manier en binnen je eigen mogelijkheden.
Een moment voor jezelf
Heb je behoefte aan minder haast, meer rust in je lichaam en ruimte om bewust adem te halen? Tikva biedt een moment om te vertragen, spanning los te laten en opnieuw aandacht te geven aan je lichaam.
De rustige bewegingen, ademhaling en ontspannende muziek helpen je om uit je hoofd te komen en meer te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Tijd met God
In de lessen is ook ruimte voor stilte, Bijbelse woorden en christelijke muziek. Zo ontstaat er ruimte om je gedachten los te laten, stil te worden en je aandacht op God te richten.
Je hoeft niet altijd iets te doen. Soms mag je gewoon luisteren, ontvangen en tot rust komen.
“Kom naar Mij toe, allen die vermoeid en belast zijn, en Ik zal u rust geven.”
Mattheüs 11:28
Samen bewegen
Tikva kun je alleen ervaren, maar juist in een groep is het mooi om samen te vertragen en te bewegen. Iedereen komt zoals hij of zij is. Zonder prestatiedruk en zonder dat het perfect hoeft.
Er is ruimte voor ontmoeting en, als je wilt, na afloop nog even napraten met een kop thee of water.
Tikva is voor jou als…
- je behoefte hebt aan een moment voor jezelf;
- je op een rustige manier wilt bewegen en stretchen;
- je bewuster wilt leren ademen;
- je lichaam en hoofd tot rust wilt brengen;
- je behoefte hebt aan ontspanning en een moment voor jezelf;
- je op een laagdrempelige manier wilt werken aan souplesse en lichaamsbewustzijn;
- je tijd wilt nemen voor God;
- je wilt ontdekken wat adem, beweging, muziek en geloof voor jou kunnen betekenen.
Tikva betekent hoop. Hoop voor lichaam, ziel en geest. Een moment om te vertragen, adem te halen en vanuit Gods aanwezigheid weer verder te gaan.
Ook als je niet gelovig bent, ben je van harte welkom. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen. Je mag komen zoals je bent.
Lestijden & Tarieven | Tikva
Wat zijn de kosten?
- Eerste kennismaking – gratis
Maak vrijblijvend kennis met Tikva en ervaar zelf wat adem, rustige beweging, muziek en geloof met je kunnen doen. - Losse les – €12
Een Tikva-les van 45 minuten. - 10-lessen strippenkaart – €110
10 lessen voor €110. Je betaalt hiermee €11 per les en kunt de lessen flexibel gebruiken.
Kom kennismaken
Wil je eerst ervaren of Tikva bij je past? Je bent van harte welkom voor een gratis eerste kennismakingsles
Wat zijn de lestijden?
We starten met de wekelijkse Tikva-les op maandagochtend om 09.00 uur.
In de toekomst willen we het aanbod verder uitbreiden met nieuwe lestijden en verschillende vormen van Tikva, zoals:
- Tikva Forte – een actievere variant met meer uitdaging en kracht.
- Tikva Walk – wandelen en bewegen in de buitenlucht, gecombineerd met adem, ontspanning en de christelijke basis van Tikva.
Zo ontstaat er steeds meer ruimte om Tikva te beleven op een manier die bij jou past.
Houd de website in de gaten voor nieuwe lestijden en uitbreidingen van het aanbod.